Un estudio de la Universidad sueca de Sahlgrenska, afirma que desempeñar diariamente una rutina de ejercicio, como andar, correr, nadar, ... permite aumentar la capacidad de concentración y la rapidez con que se realizan ciertas actividades mentales. Los especialistas aseguran que estas rutinas no tienen nada que ver con muscularse, sino que se trata de poner a tono nuestro cuerpo. Empieza por lo básico: estiramiento, caminar, o hacer bicicleta. Una media hora diaria es suficiente para estar a punto. "Estar en forma significa que el corazón marcha bien, los pulmones tienen una buena capacidad y el cerebro recibe todo el oxígeno que necesita".Una pausa es lo mejor
De hecho, los expertos recomiendan que, para lograr los mejores resultados, el ejercicio se debe realizar durante las horas de trabajo o estudio, es lo que se ha bautizado como pausas activas o gimnasia laboral. Así se ayuda a romper la monotonía, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo o estudio, además de contribuir a controlar el estrés, un problema que hace que dos de cada 10 trabajadores de nuestro país tengan problemas para concentrarse y recordar sus tareas pendientes, según los datos de la Secretaría de Salud Laboral. Ten por seguro que la implementación de estos programas de ejercicio físico durante horas laborales o de estudio, conlleva una mayor eficacia y una actitud más positiva ante el esfuerzo. Que la energía del equilibrio y la fuerza del pensamiento positivo te acompañen.
